ENTRENAMIENTO MES DE DICIEMBRE INES/JOSITO

Primera semana de recuperación del ciclo.

El rojo de la tercera semana es para los que compitan en Cercedilla 2009
Día 1 de 2010, a quien le apetezca un trote suave para rebajar los excesos.
Feliz año a tod@s de parte de Inés y Josito

NOTICIAS

Este animal junto con otros correrá la San Silvestre Gurriata

Seguimos saliendo los domingos a las 9:30 de Terreros.

Sebas y Vicente nos recomiendan esta carrerita I Raid Montes de Robledo Sierra Oeste es el día 12 de diciembre, si queréis más información entrar en esta pagina:Raid Robledo

También van a Aranjuez el día 17 de Diciembre

ENTRENAMIENTOS NOVIEMBRE 09 Josito/Inés

Todos los rodajes del mes de Noviembre suaves. Después de los rodajes entre 3 y 5 progresivos y estirar. Cuestas inclinación media.

Este es el entrenamiento que nos manda nuestra entrenadora oficial Inés, luego no digáis que no esta pendiente de vosotros.

MEDIA MARATON DE MORATALAZ 09

Este domingo día 8, nuestros “superpolis” Vicente, Sebas y Jose Antonio, corrieron las Media de Moratalaz, no lo han hecho mal, Vicente 1:28:43 y Sebas y Jose Antonio 1:27:50, seguir así chicos, el equipo A no tiene nada que hacer con nosotros.

ENHORABUENA!!!