ENTRENAMIENTO MARZO 2010

LA TERCERA SEMANA ES DE RECUPERACIÓN, SI NO SE COMPITE SE REALIZA UN TEST SOBRE 25KMS.
SI SE COMPITE EL DÍA 28 SE CAMBIA ESTA SEMANA POR LA DEL 21.

CAMPEONATO MADRID ALEVIN Y BENJAMIN

Este sábado día 13, nuestros chavales de la Agrupación participaron en el Campeonato de Madrid Alevin y Benjamin.
La que mejor quedo fue Lucia, que quedo la 6ª de Madrid, los demás lo hicieron bastante bien, a pesar del frío que hacia, estos fueron los tiempos:
Dani en 1000 mts. hizo 4:18
Clara en 500 mts. hizo 1:48
Paloma en 1000 mts hizo 4:10
Lucia en 1000 mts hizo 3:35
Desde aquí les damos la enhorabuena a todos.

LA JAROSA Y SUS ESCALERAS

Esta es la crónica de una ruta especial:

A las 9:00 estábamos en la puerta del Poli, las andarinas Cristina, Susi, Inés y Fernando, también aparecieron el Primo y un par de amigos en bici (Joaquín y Jose Ramón), para correr Vicente, Sebas, unos amigos de estos (Marce y Alejandro), Ezequiel, Luis, Julito, Jose, Juanmi, Carlos y yo.

Cojemos el coche y nos vamos al segundo merendero de la Jarosa, de allí a darle zapatilla por la cuesta, hasta llegar a las escaleras que unen las ermitas para las estaciones (no se quien hace estas estaciones), subimos a la ermita que esta mas alta, el paisaje es espectacular, allí nos hacemos algunas fotos y decidimos bajar las escaleras hasta su principio, dicho y hecho, llegamos abajo del todo, estamos casi al lado de la carretera, cerca del puente, después de varias discusiones, decidimos volver a subir hasta la ermita mas alta, hay están las escaleras al cielo, yo no se las escaleras que subimos, Sebas dice que hay mas de 2000, no se, hay muchas, según subimos nos encontramos con los andarines y quedamos con ellos en el merendero, llegamos arriba, Ezequiel hace un poco el cabra por las piedras y empezamos la bajada hacia el poblado del Valle, otro montón de escaleras, ya una vez abajo cojemos un camino y de vuelta para el merendero de la Jarosa, llegamos estiramos, llegan los andarines y entramos en el bar, bebemos y comemos y para casa en los coches.

La ruta a sido distinta y muy agradable de hacer, a todos nos a parecido bien, tenemos un poco cargados los gemelos pero estamos contentos, Sebas promete preparar alguna más.

2ª EN CTO MADRID DE MENORES DE CAMPO A TRAVES

El domingo 17 de enero Lucía Rodríguez de A.D. San Lorenzo quedo en segunda posición en el Campeonato de Madrid de Menores de Campo a Través con un tiempo de 3:42 en 1000 mts.

Por equipos la A.D. San Lorenzo quedo en 8º lugar.

Desde el blog les damos la enhorabuena y les animamos a seguir así.

Un abrazo Lucía

RUTA DOMINGO 7 DE FEBRERO

Este domingo día 7 de Febrero vamos a quedar a las 9:00 en el Polideportivo Zaburdon, vamos a hacer una ruta por las ermitas del Valle, hay escaleras, camino alternativo, etc., se puede ir también en bici por si alguien quiere.

El recorrido según nos dice Sebas es expectacular, vamos con las camisetas del club de manga larga y nos hacemos unas fotitos para el calendario.

El que quiera ir, ya sabe a las 9:00 en el Poli.

Abrazos