Nº LICENCIAS DE LA AGRUPACION

Aquí podéis ver vuestro número de licencia de la Federación Madrileña de Atletismo, este es el número que no cambia, todos los años es el mismo, solo varia si se da uno de baja y luego vuelve a federarse.

SAN SILVESTRES, GURRIATA Y VALLECANA

Hola a tod@s, este jueves día 31 corrimos las San Silvestres, por la mañana en el pueblo, Inés, Cristina, Vicente, Sebas, Bonilla, Paco y yo. No hubo tanta gente como en años anteriores, la lluvia asusto un poco, nosotros con lluvia y todo pasamos calor.

Luego por la tarde nos fuimos a correr a Vallecas, justo al dar la salida se lió a llover y no paro ni un momento, bueno si paro, pero para granizar, nos pusimos como una sopa, los tiempos de la San Silvestre Vallecana son:

Monchi: 35:56, David, alias Jose Vicente: 36:01, Bernardo: 36:53, Germán: 42:55, Luis Herranz: 48:37, Paco: 49:36, su hijo Diego: 47:53, yo hice con una pierna: 43:39, en la otra pierna llevaba a Jesús que hizo otros 43:39.

Nos mojamos, pero lo pasamos bien.

EL SABADO 30 DE ENERO, TENEMOS CENA EN EL “ZARANGOLLO”, DECIR QUIEN VA PARA PODER RESERVAR.

Clasificación San Silvestre 2009

ENTRENAMIENTO ENERO 2010

FELIZ NAVIDAD Y AÑO NUEVO

Esta es la Felicitación de la Agrupación Deportiva San Lorenzo a tod@s l@s ATROCHADORES y simpatizantes, también esta la felicitación que manda Jessica desde las Alemanias.

Os recuerdo a tod@s que el día 31 a las 10:30 es la San Silvestre de nuestro pueblo, os esperamos para trotar un ratito por el Zaburdon, llevo disfraces para todos, llevar a vuestros hijos para que acaben el año corriendo y pasándoselo bien, luego por la tarde nos vemos en la San Silvestre vallecana.

Lo dicho Feliz Navidad y Feliz Año Nuevo, nos vemos corriendo.

VI CARRERA DE NAVIDAD DE CERCEDILLA

Este Domingo día 20 de Diciembre, corrimos la VI edición de la carrera de Navidad de Cercedilla.

Hacia un poquito de frío en la salida -7º, luego cuando salimos se nos quito todo, este año las pendientes eran más pronunciadas que años anteriores, y así quedamos:

David quedo el 22 con un tiempo de 51:41

Bernardo quedo el 102 con un tiempo de 57:10

Inés quedo la 392 con un tiempo de 1:08:03 (la segunda de su categoría)

Yo como siempre cerrado el grupo quede el 491 con un tiempo de 1:10:36

Acabaron la carrera 1577, era durilla.

Nosotros cuatro brindamos por todos vosotros, Feliz Navidad.

I RAID MONTES DE TOLEDO

El sábado 12, Sebas, Jose Antonio y Vicente corrieron el Primer Raid de Robledo.

Sebas y Vicente quedaron los terceros y Jose Antonio el séptimo, no lo hicieron mal, eran 47 Km.

Enhorabuena Chavales

CROSS INTERNACIONAL DE LA CONSTITUCION 2009

Este domingo se corrió el Cross de la Constitución de Alcobendas, estos son los resultados de las chicas y chicos del club:

En la categoría Benjamin Masculino (700 mts.)

Daniel Calle Redondo quedo el 19 con 3:00

En la categoría Infantil Femenina (1200 mts)

Lucía Rodríguez Montero quedo la 8 con 4:44

María López Brotón quedo la 52 con 5:26

Clara Mateos Jerez quedo la 62 con 5:48

En la categoría Cadete Femenina (2600 mts)

Elena Calle Redondo quedo la 54 con 14:52

En la categoría Juvenil Femenina (3800 mts)

Eva Candela González Albas quedo la 21 con 19:08

En la categoría Juvenil Masculino (4500 mts)

Fernando del Campo Fernández quedo el 40 con 18:35

También estuvo con nosotros Ana Fernández-Quejo que en la categoría de Senior Femenina (5900 mts) quedo la 18 con un tiempo de 23:59

Estuvimos vigilando que nadie se cayera al lago, Inés, Eduardo, Nacho y yo.

Enhorabuena a tod@s lo habéis hecho fenomenal.

ENTRENAMIENTO MES DE DICIEMBRE INES/JOSITO

Primera semana de recuperación del ciclo.

El rojo de la tercera semana es para los que compitan en Cercedilla 2009
Día 1 de 2010, a quien le apetezca un trote suave para rebajar los excesos.
Feliz año a tod@s de parte de Inés y Josito

NOTICIAS

Este animal junto con otros correrá la San Silvestre Gurriata

Seguimos saliendo los domingos a las 9:30 de Terreros.

Sebas y Vicente nos recomiendan esta carrerita I Raid Montes de Robledo Sierra Oeste es el día 12 de diciembre, si queréis más información entrar en esta pagina:Raid Robledo

También van a Aranjuez el día 17 de Diciembre

ENTRENAMIENTOS NOVIEMBRE 09 Josito/Inés

Todos los rodajes del mes de Noviembre suaves. Después de los rodajes entre 3 y 5 progresivos y estirar. Cuestas inclinación media.

Este es el entrenamiento que nos manda nuestra entrenadora oficial Inés, luego no digáis que no esta pendiente de vosotros.

MEDIA MARATON DE MORATALAZ 09

Este domingo día 8, nuestros “superpolis” Vicente, Sebas y Jose Antonio, corrieron las Media de Moratalaz, no lo han hecho mal, Vicente 1:28:43 y Sebas y Jose Antonio 1:27:50, seguir así chicos, el equipo A no tiene nada que hacer con nosotros.

ENHORABUENA!!!