LA TERCERA SEMANA ES DE RECUPERACIÓN, SI NO SE COMPITE SE REALIZA UN TEST SOBRE 25KMS.SI SE COMPITE EL DÍA 28 SE CAMBIA ESTA SEMANA POR LA DEL 21.
viernes, 26 de febrero de 2010
ENTRENAMIENTO MARZO 2010
LA TERCERA SEMANA ES DE RECUPERACIÓN, SI NO SE COMPITE SE REALIZA UN TEST SOBRE 25KMS.SI SE COMPITE EL DÍA 28 SE CAMBIA ESTA SEMANA POR LA DEL 21.
miércoles, 17 de febrero de 2010
CAMPEONATO MADRID ALEVIN Y BENJAMIN
Este sábado día 13, nuestros chavales de la Agrupación participaron en el Campeonato de Madrid Alevin y Benjamin.La que mejor quedo fue Lucia, que quedo la 6ª de Madrid, los demás lo hicieron bastante bien, a pesar del frío que hacia, estos fueron los tiempos:
Dani en 1000 mts. hizo 4:18
Clara en 500 mts. hizo 1:48
Paloma en 1000 mts hizo 4:10
Lucia en 1000 mts hizo 3:35
Desde aquí les damos la enhorabuena a todos.
miércoles, 10 de febrero de 2010
LA JAROSA Y SUS ESCALERAS
Esta es la crónica de una ruta especial:
A las 9:00 estábamos en la puerta del Poli, las andarinas Cristina, Susi, Inés y Fernando, también aparecieron el Primo y un par de amigos en bici (Joaquín y Jose Ramón), para correr Vicente, Sebas, unos amigos de estos (Marce y Alejandro), Ezequiel, Luis, Julito, Jose, Juanmi, Carlos y yo.
Cojemos el coche y nos vamos al segundo merendero de la Jarosa, de allí a darle zapatilla por la cuesta, hasta llegar a las escaleras que unen las ermitas para las estaciones (no se quien hace estas estaciones), subimos a la ermita que esta mas alta, el paisaje es espectacular, allí nos hacemos algunas fotos y decidimos bajar las escaleras hasta su principio, dicho y hecho, llegamos abajo del todo, estamos casi al lado de la carretera, cerca del puente, después de varias discusiones, decidimos volver a subir hasta la ermita mas alta, hay están las escaleras al cielo, yo no se las escaleras que subimos, Sebas dice que hay mas de 2000, no se, hay muchas, según subimos nos encontramos con los andarines y quedamos con ellos en el merendero, llegamos arriba, Ezequiel hace un poco el cabra por las piedras y empezamos la bajada hacia el poblado del Valle, otro montón de escaleras, ya una vez abajo cojemos un camino y de vuelta para el merendero de la Jarosa, llegamos estiramos, llegan los andarines y entramos en el bar, bebemos y comemos y para casa en los coches.
La ruta a sido distinta y muy agradable de hacer, a todos nos a parecido bien, tenemos un poco cargados los gemelos pero estamos contentos, Sebas promete preparar alguna más.
lunes, 8 de febrero de 2010
2ª EN CTO MADRID DE MENORES DE CAMPO A TRAVES
El domingo 17 de enero Lucía Rodríguez de A.D. San Lorenzo quedo en segunda posición en el Campeonato de Madrid de Menores de Campo a Través con un tiempo de 3:42 en 1000 mts.
Por equipos la A.D. San Lorenzo quedo en 8º lugar.
Desde el blog les damos la enhorabuena y les animamos a seguir así.
Un abrazo Lucía
jueves, 4 de febrero de 2010
RUTA DOMINGO 7 DE FEBRERO
Este domingo día 7 de Febrero vamos a quedar a las 9:00 en el Polideportivo Zaburdon, vamos a hacer una ruta por las ermitas del Valle, hay escaleras, camino alternativo, etc., se puede ir también en bici por si alguien quiere.
El recorrido según nos dice Sebas es expectacular, vamos con las camisetas del club de manga larga y nos hacemos unas fotitos para el calendario.
El que quiera ir, ya sabe a las 9:00 en el Poli.
Abrazos
jueves, 28 de enero de 2010
lunes, 25 de enero de 2010
MEDIA MARATON GETAFE 2010
Este domingo algunos compañeros corrieron la media maratón de Getafe, otros salieron a entrenar por el pueblo, por cierto solo estaba Monchi que yo lo vi.
Los tiempos han sido estos:
Sebas 1:30:21
Vicente 1:35:09
Luis 1:41:18
Jose 1:43:13
Ezequiel 1:43:36
También corrieron los autobuseros, Julito y Jose.
Enhorabuena a todos
lunes, 18 de enero de 2010
CENA DEL CLUB (30 DE ENERO)
Como sabéis el sábado 30 de enero hacemos la cena del Club.
Ya están apuntados, Luis de Dompablo, el primo, Jesus, Carlos, Inés, Monchi, Tomas, Eduardo, Oscar, Jose Vicente, Ana, Ezequiel, German, Juanmi, Vicente, Cristina, Sebas, Jose, Luis, Bernardo, David y Josito.
La cena es en el Zarangollo, es el bar que tiene Oscar, esta en la calle Joaquín Costa.
El menú es el siguiente:
Entrantes: Ración de ibéricos, huevos rotos con jamón, patatas revolconas, foie, chistorra y croquetas mixtas.
El segundo será unas ensaladas mixtas y a elegir carne o pescado
El postre será un Brownie con helado.
La bebida será vino, casera y agua.
Entrantes: Ración de ibéricos, huevos rotos con jamón, patatas revolconas, foie, chistorra y croquetas mixtas.
El segundo será unas ensaladas mixtas y a elegir carne o pescado
El postre será un Brownie con helado.
La bebida será vino, casera y agua.
Abrazos
martes, 12 de enero de 2010
Nº LICENCIAS DE LA AGRUPACION
Aquí podéis ver vuestro número de licencia de la Federación Madrileña de Atletismo, este es el número que no cambia, todos los años es el mismo, solo varia si se da uno de baja y luego vuelve a federarse.
lunes, 4 de enero de 2010
SAN SILVESTRES, GURRIATA Y VALLECANA
Hola a tod@s, este jueves día 31 corrimos las San Silvestres, por la mañana en el pueblo, Inés, Cristina, Vicente, Sebas, Bonilla, Paco y yo. No hubo tanta gente como en años anteriores, la lluvia asusto un poco, nosotros con lluvia y todo pasamos calor.
Luego por la tarde nos fuimos a correr a Vallecas, justo al dar la salida se lió a llover y no paro ni un momento, bueno si paro, pero para granizar, nos pusimos como una sopa, los tiempos de la San Silvestre Vallecana son:
Monchi: 35:56, David, alias Jose Vicente: 36:01, Bernardo: 36:53, Germán: 42:55, Luis Herranz: 48:37, Paco: 49:36, su hijo Diego: 47:53, yo hice con una pierna: 43:39, en la otra pierna llevaba a Jesús que hizo otros 43:39.
Nos mojamos, pero lo pasamos bien.
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