Suscribirse a:
Enviar comentarios (Atom)
MEDIO MARATON
MEDIO MARATON SAN LORENZO DE EL ESCORIAL
FOTOS
FOTOS Y VIDEOS DEL MEDIO MARATON
Fotos ADSL (click en la foto)
VER LAS FOTOS
ETHERNAL RUNNING
HAY QUE IR
Fisioterapia (Elena). Dto ADSL
Para los miembros del Club el precio del masaje será 30€, si hay que hacer tratamiento 24€ Imprescindible cita previa 626470983. C/Manolo Viola,6 (click y localiza)
LICENCIAS
VER Nº LICENCIA AL FINAL DEL BLOG
El Tiempo en San Lorenzo
clic en la foto...
ETTIC
DESCUENTOS PARA ADSLo. (clic en la foto)
SEGURO MUTUA
INSTRUCCIONES PARA DAR UN PARTE POR LESION
Los Alcázar en Woodstock
CRONICA
CRONICA DE CORREDORES
10 CONSEJOS
"click sobre el Demoño"
Nº LICENCIAS 2016-2017
LICENCIAS MIEMBROS DE LA AGRUPACION
.jpg)
41 comentarios:
German: Vaya carrerita la de hoy sabado. Gracia chicos por hacerme disfrutar de este deporte tan sufrido pero a la vez recompensado. Buena piedra de toque para preparar mi maraton alpina, 33 km y algo, vamos 34 km en 3 horas 20 minutos, una pasada. La mañana he empezado a eso de las 8 de la mañana, concentración, esperando a la Inés, pero al final no ha venido y hemos puesto ruta hacia la estación de Cercedilla. Jijijajajuju, pero leches las que no venía encima. Hemos empezado bien, al tran tran, no ibamos despacio pero tampoco ibamos fuerte, aguantar km que era a lo que ibamos y a disfrutar del paisaje y la compañia. Hemos empezado a rodar, y muy bien, Jaime ha habido un tramo que se quería dar la vuelta, pero no se lo hemos permitido, al final ha aguantado como un champion y ha acabado.
German: Bueno la carrerita no ha tenido desperdicio por ningún lado, todos un grupo y hay que resaltar que en nuestras carreras de vez en cuando hay asteorides, si asteroides, el mamón de Alberto se ha dedicado hacernos asteroides, pero no pasa nada porque a él también se le ha hecho alguno, el que quiera saber que es hacer un asteroide, la próxima vez que se venga. También hemos tenido reportaje gráfico con un tal Alberto, con cámara en mano, aunque también a él se lo han hecho. Más que contar, pues claro, después de hacernos unas fotos para el club, que si no el presi nos regaña, seguimos la andanza, mas subida y mas subida, y entramos en una zona un poco jodida estaba llena de hielo y nieve, y claro ha habido alguna leche que otra, yo mismo y Luis, dos buenos mamporros, el Sebas también se nos ha caido, la verdad que el camino era duro de pelotas, un rompepiernas con hielo y nieve, pero en este terreno se han destacado el tio Vicente (que por cierto tengo tu dinero 15.00 leuros, os guardo como un tesoro, para devolvertelos) y Luis. Este último estaba que se salía, muy fuerte, por detrás Juan Carlos y yo, pero cuando parecía que todo estaba bien, unas pistas de nieve en medio de nuestro camino, y claro no de podían atravesar, pues nada a subir para arriba, resaltar a dos jilipollas, perdón por el vocabulario, pero es que hay que llamarlos así. Uno de ellos, el tipo comentario, EH QUE ARRIBA OS ESPERA UN BOCADILLO DE CHORIZO, Y EL PEZADON MAMON EN EL TELESILLA, PARA BAJAR ESQUIANDO, que sabra, ese se ha puesto las zapatillas de correr para andar por casa. Y el otro, OYE QUE NO SE PUEDE ATRAVESAR LA PISTA, sin comentario me callo, vamos que se nos ha hecho cuesta arriba y a Vicente le han cortado el ritmo al igual que Luis, por detrás Sebas, Alberto y Jaime, este ultimo sufriendo pero con nosotros. Hemos llegado a Navacerrada, en grupo, y cuando llegamos todo el mundo por alli con plumas, cazadoras, pero que pasa aqui, y nosotros en pantalones cortos y camisetas y Vicente en manga corta, BAH estan criados con leche de hormiga. Hemos un Kit kat en nuestro caminar, unas cervecitas para recuperar y que bien nos ha venido, pero que muy bien, unas patatitas, aceitunitas, unas barritas energeticas, huesitos, etc. Destacar a Juan Carlos, que se ha metido para el cuerpo un pincho de tortilla y una palmera de chocolate, VAYA COMILON, claro luego bajando, no ha parado de matar sapos. Terminado el descando nos hemos puesto em marcha, todo para abajo, a un ritmo nada despreciable, muy bien, hasta que hemos llegado a un rio, por donde pasamos, dudabamos, y claro ha llegado el listo, por aqui, a tomar por c.... al rio zapatillas mojadas y el culete, pero luego se ha secado. Hemos seguido bajando a un ritmo muy bueno pero que muy bueno. El último repecho los veteranos, Luis, Vicente y Sebas han apretado un poquito y atrás a pocos metros Juan Carlos y el aqui presente, por detrás Alberto haciendo compañía a Jaime, que por cierto seguía con nosotros, y decia que quería abandonar, entre nosotros si lo hubiera hecho le hubiesemos partido las piernas como al asteroide. Despues de tantos km y tanto tiempo corriendo hemos llegado un poco cansados pero muy contentos, una carrera brava y bonita, muchas gracias compañeros (Sebas, Vicente, Juan Carlos, Luis, Alberto y Jaime) por hacerme pasar un sábado bueno, pero que bueno.
Ahora a recuperar después del esfuerzo.
ABRAZOS PARA TODOS
German: Bueno la carrerita no ha tenido desperdicio por ningún lado, todos un grupo y hay que resaltar que en nuestras carreras de vez en cuando hay asteorides, si asteroides, el mamón de Alberto se ha dedicado hacernos asteroides, pero no pasa nada porque a él también se le ha hecho alguno, el que quiera saber que es hacer un asteroide, la próxima vez que se venga. También hemos tenido reportaje gráfico con un tal Alberto, con cámara en mano, aunque también a él se lo han hecho. Más que contar, pues claro, después de hacernos unas fotos para el club, que si no el presi nos regaña, seguimos la andanza, mas subida y mas subida, y entramos en una zona un poco jodida estaba llena de hielo y nieve, y claro ha habido alguna leche que otra, yo mismo y Luis, dos buenos mamporros, el Sebas también se nos ha caido, la verdad que el camino era duro de pelotas, un rompepiernas con hielo y nieve, pero en este terreno se han destacado el tio Vicente (que por cierto tengo tu dinero 15.00 leuros, os guardo como un tesoro, para devolvertelos) y Luis. Este último estaba que se salía, muy fuerte, por detrás Juan Carlos y yo, pero cuando parecía que todo estaba bien, unas pistas de nieve en medio de nuestro camino, y claro no de podían atravesar, pues nada a subir para arriba, resaltar a dos jilipollas, perdón por el vocabulario, pero es que hay que llamarlos así. Uno de ellos, el tipo comentario, EH QUE ARRIBA OS ESPERA UN BOCADILLO DE CHORIZO, Y EL PEZADON MAMON EN EL TELESILLA, PARA BAJAR ESQUIANDO, que sabra, ese se ha puesto las zapatillas de correr para andar por casa. Y el otro, OYE QUE NO SE PUEDE ATRAVESAR LA PISTA, sin comentario me callo, vamos que se nos ha hecho cuesta arriba y a Vicente le han cortado el ritmo al igual que Luis, por detrás Sebas, Alberto y Jaime, este ultimo sufriendo pero con nosotros. Hemos llegado a Navacerrada, en grupo, y cuando llegamos todo el mundo por alli con plumas, cazadoras, pero que pasa aqui, y nosotros en pantalones cortos y camisetas y Vicente en manga corta, BAH estan criados con leche de hormiga. Hemos un Kit kat en nuestro caminar, unas cervecitas para recuperar y que bien nos ha venido, pero que muy bien, unas patatitas, aceitunitas, unas barritas energeticas, huesitos, etc. Destacar a Juan Carlos, que se ha metido para el cuerpo un pincho de tortilla y una palmera de chocolate, VAYA COMILON, claro luego bajando, no ha parado de matar sapos. Terminado el descando nos hemos puesto em marcha, todo para abajo, a un ritmo nada despreciable, muy bien, hasta que hemos llegado a un rio, por donde pasamos, dudabamos, y claro ha llegado el listo, por aqui, a tomar por c.... al rio zapatillas mojadas y el culete, pero luego se ha secado. Hemos seguido bajando a un ritmo muy bueno pero que muy bueno. El último repecho los veteranos, Luis, Vicente y Sebas han apretado un poquito y atrás a pocos metros Juan Carlos y el aqui presente, por detrás Alberto haciendo compañía a Jaime, que por cierto seguía con nosotros, y decia que quería abandonar, entre nosotros si lo hubiera hecho le hubiesemos partido las piernas como al asteroide. Despues de tantos km y tanto tiempo corriendo hemos llegado un poco cansados pero muy contentos, una carrera brava y bonita, muchas gracias compañeros (Sebas, Vicente, Juan Carlos, Luis, Alberto y Jaime) por hacerme pasar un sábado bueno, pero que bueno.
Ahora a recuperar después del esfuerzo.
ABRAZOS PARA TODOS
Sebas.- Muy bien Ger, comparto tu comentario aunque salga repetido, yo también me lo he pasado fenomenal, da gusto ir con vosotros, gente fenomenal y lo digo de corazón, queda poca gente sana como vostros en todos los aspectos.
Salud si os queda para todos vosotros " si os queda", a unos más que a otros.
German: perdona sebas que haya adelantado, lo mismo te he jorobado por haber hecho la fronica
Impresionante. Con compañeros de viaje como vosotros se puede acometer cualquier aventura. Gracias Germán por tu extensa y divertida crónica. Por cierto, Sebas, ¿cuál es la próxima que nos tienes preparada?
Alberto nos hacía el satélite y la entrevista en terreno firme, pero con el hielo creo que los asteroides los llevaba dentro del calzoncillo. Pero a pesar de todo, es muy majo y siempre está dispuesto a echar una mano al que se queda. Creo que es de la ONG Sputniks sin Fronteras.
Lo repito, gracias a todos por este regalo de día.
Germán: muy completita la crónica, pero tengo que corregirte, yo no he querido dar la vuelta en un tramo ... he querido en varios. Alberto ha echado una mano, literalmente, y se ha marcado un monográfico de apoyo moral, MUCHAS GRACIAS ALBERTO. Definitivamente me lo pido para las carreras, que me vaya empujando en las cuestas que se sube mejor así. La etapa ha sido muy bonita pero he sufrido como un perro desde casi el principio y en la bajada, para rematarlo, me he encontrado con la amiga de Ines y se me ha pegado. En fin, que estáis demasiado fuertes para mi, cuando sea mayor quiero estar como vosotros.
MONCHY;Como os lo pasais malas fieras,luego no hay quien os tosa,MAKINAS.un saludo.
Inés:¡Ustedes no estan bien¡ que envidia, pero me alegro de no haber ido pues no creo que hubiera aguantado y Jaime tendría que haber compartido a mi amiga conmigo y yo soy muy egoista.
Bueno chicos recuperaros, yo saldré mañana a la hora de siempre y en el lugar de siempre, el jueves dijimos el presi y yo que sandríamos el lunes por la mañana.
Mañana hablo con los que vayamos y pongo en el blog a que hora quedamos por si alguno se apunta.
Besos y recuperaros.
German: perdón eran satélites no asteroides
Enhorabuena!!! Que envidia. Yo estoy de viaje y acabo de hacer de un tiròn 32 km. No se si vale. A un ritmo de 120 km/h. ..
Sois unos bestias. Al del telesilla teniais q haberle llamado maricòn!
Si hubiera bajado habriais hecho series de 1000.
Un abrazo a todos, compañeros (menos a Jaime).
Inés:Hemos quedado mañana a las 9.30 h. en Terreros. No me seáis flojos (alguno dirá que el sábado hizo una tirada larga)
Ah¡ Los padres y los Josés se pagan las cañas. ¡Eh¡ que os oigo como.....¡qué no podéis ir¡, sois unos agarraos.
Besos.
Sebas.- Bueno, con mi poca personalidad, mañana voy, espero ver alguno más.
Ayer domingo corrimos la Fernandina, Inés, Juanmi y yo, en esos momentos Bernardo corría la primera edición de la media de Aranjuez, no lo hizo mal el chaval 1:20:49
Hoy lunes también hemos hecho la Fernandina, Sebas, Vicente, Inés y yo, Juanmi vino hasta el Chicharrón, no sabemos de donde venia cuando le vimos en Terreros, pero traía una sudada de cuidao.
Bueno que sepáis que ya esta pedido el autobús para el día 1, día de la Media de Madrid, no me gusta ser pesao, pero donde coñ…. están los justificantes de las inscripciones.
Abrazos
Inés: Mañana no se si podré ir a entrenar, ya sabéis que soy puntual, si no estoy a las 19h. no me esperéis. Si quedáis para ir a Segovia, poner un mensajito en este blog o avisarme de alguna manera (ya se que no queréis que vaya que luego os gano).
Besos.
Inés: Me llamaron ayer de la media de Segovia para decirme que nos ponían todos los dorsales del club juntos, los podémos recoger el mismo día de la carrera.
Según las isobaras ya no va a llover, y dan un buen día.
Nos vemos.
SEBAS.- HOY SALIMOS A LAS 15:15 DE SUPERCORT, DE TODAS LAS MANERAS HOY BAJO PARA QUEDAR EL DOMINGO, GERMAN E ÍNES
Hola a tod@s. En vista del buen ambiente reinante y de todo lo que me pierdo cuando no voy, os comento que me apunto a Segovia, n o tengo dorsal y mi intención es unirme a cualquiera que me aguante (no el ritmo si no la charla, claro esta)en en el paso por el acueducto (azogejo para los locales). Comentar Plis a la hora que quedamos y la camiseta a lucir. No me quedo a comer en Segovia.
Saludos para tod@s.
Hola a tod@s.
Lo siento se me ha olviado firmar, es Gonzalo que me tiene acoj....
Saludos a tod@s.
Mariano de las Heras.
PONTON: Hola compiss!
Los Segovianos a que hora vamos a quedar para el domingo; ponerlo en el blog please SEBAS.
SALUDOS...
German. Que pasa bufi, macho que es de tu vida, nos estábamos empezando a preocupar. Hemos quedado a las ocho de la mañana en el poli, para ir a Segovia. Yo no me quedo a comer no se lo que harán los demás.
Saludos compuso nos vemos el domingo
Sale hoy alguien a las 15:00 h del Supercor?
Y a las 19:00 del Poli?
JuanMi: Saludos! estoy "con el retén" y no os he visto en toda la semana. Veo que habeis quedado a las 8 para ir a Segovia (nos vemos). Se que sois muy organizad@s, pero por si hay algún despistad@ nos cambian la hora el domingo ¡OJO! col los relojes
¿Quien es el tal Gonzalo?
¿Quién es ¡OJO!?
German: que pasa Vicente, donde están esas fotitos chulas del día de navacerrada? Que las quiero guardar en mis recuerdos, publícalas ya que te haces de rogar
Hay algun atrochador que ,no segoviano, que quiera hacer una fernandina el domingo?.
Suerte a todos los demas en Segovia.
Que envidia me dais!!
Germán, el mismo martes ya las tenía el tío Sebas. Salimos muy guapos todos y tienes una foto con Jaime estupenda. Pídeselas al Cagalástimas (ya que tú le ves entre semana) y si no te las da, me facilitas tu correo y te las mando yo.
Suerte para todos el domingo. Ya me hubiera gustado estar con vosotros pero la obligación es lo primero.ç
Por cierto, Sebas está preparando otra súper salida.
German: vicente mi correo es jeri_arce@hotmail.com o sino galdes@arcemei.com. Mándamelas porque el Tio sebas no se centra. Esa escapadita ya. Un abrazo
German: galdea@arcemei.com
PONTON: Que pasa GERMAN, estoy concentrado, me estoy entrenando camuflado para hacerme con el tio SEBAS Y CON VOS.
Nada es broma, he estado un poco liadillo y llevo once dias sin saber lo que es correr, bueno por lo menos voy a ir descansado a SEGOVIA.
SALUDOSSSS....
Nos vemos el DOMINGO.
Inés: Germán, podrías darnos también tu número de cuenta, el número de la visa
Nos vemos mañana.
besos
ALBERTO: Estoy en cama con una presunta gastroentiritis. No he pegado ojo en toda la noche. Parezco la niña del exorcista ante los alimentos y mi cuerpo está doblado, En tales circustancias, me parece que no podré correr mañana. Mi dorsal quedará disponible para el que quiera (menos para Gonzalo, que devaluaría mi expediente!!!!) Si mañana no voy gestionar mi dorsal con Josito. Salu2
Sebas.- Alberto un lejionario, es un lejionario, no me vangas con "cagalastimeces", si no vienes tienes cinco días menos, que lo sepas, "cagón".
Germán el lunes tienes las fotos "llorón"
mañana a las ocho, siete de hoy, que lio.
Carlos en lugar de ir hacer fernandina, como venimos a comer vete con Mariano a hacer un cachito de carrera en Segovia y echas la mañana
Salud para todos y más "pal Alberto"
JuanMi: ¡desde luego!Vaya compañeros.
Os metéis en la cama con cualquiera.
Carlos, eso que dice Sebas esta bien pensado
Vaya, Alberto, creo que te sientan mal tantas tostadas como comes. Te voy a hacer un régimen especial (el mío) que aunque no corra los 10.000 mts. en 34 minutos me ha servido para no estar de baja ni un solo día por enfermedad en mis 33 años de trabajo (Sebas puede confirmar este extremo).
Creo que como dice Sebas, no sé si eres un "lejionario" (creo que son los que venden lejía), pero un legionario de pelo pecho parece que no (qué bajo vamos a quedar los de la planta 2º. Menos mal que Xosiño mantendrá alto el pabellón).
Bueno, lo dicho, intentaré enviaros "buenas fotos" desde allende los mares para que veáis lo dura que es allí la vida. Por cierto, Alberto, hoy he hecho las series que marcaste el otro día y he podido hacer los primeros 3.000 mts. más 1.000 mts a trote y en la segunda serie solo he podido llegar a 2.000 mts (con excusas tontas como que ya era cuesta arriba, que tenía el viento en contra y que había hecho las primeras a 4'13'' y estaba fundido. ¡Ah! se me olvidaba que ya me estoy volviendo viejo).
Bueno, suerte a todos mañana.
Inés mételes caña, que son todos unos blanditos.
Germán, te mando las fotos.
Fernando, a por ellos.
Sebas, mucho ánimo.
Abrazos para todos los demás, que ya me he enrollado bastante.
Adiós.
EZEQUIEL,
Bueno no quiero acojonaros, tengo un poco de fiebre pero mañana estaré en Segovia pues soy de SALAMANCA, y a esta gente no le importan las molestias sudaremos la camiseta y hasta que el cuerpo aguante.
Un saludo y hasta mañana a las 8 vale.
Os pongo los tiempos de Segovia, "brutos":
Josito (11º general y 2º categoria): 1:15:47.
Juan Carlos: 1:29:28.
Pontón: 1:30:35 (Y decía que era broma ...)
Luis "O galego": 1:31:46.
Germán: 1:32:26.
Sebas: 1:32:30.
JuanMi: 1:35:27.
Mariano (Alberto)e Ines (3ª categoría): 1:41:19.
Yo mismo:1:42:17.
Ezequiel:1:49:55.
Creo que no me dejo a nadie, si eso no me lo tengáis en cuenta que estoy mayor.
Como curiosidad (cotilleo) y porque han hecho peor tiempo que yo y me sube la autoestima, pongo los tiempos de los que trabajan con nosotros: Luis 1:49:25, Jose Luis 1:51:05 y Andrés 2:02:45.
Un abrazo a todos.
Monchy:Si hay alguien trabajador o lesionado que no pueda ir a la media de Madrid que me lo comunique,que yo le compro el dorsal.Gracias
HOLA A TOD@S.
INES, OLE,OLE,OLE Y OLE, YA SABIA YO DE OIDAS DE TU PUNDONOR, TU ANIMO INFATIGABLE, TUS GANAS DE SUPERACION Y TU RESISTENCIA SOBRHUMANA, PERO LO DE HOY EN SEGOVIA HA SIDO PARA LOS ANALES DE LA HISTORIA. INCREIBLE EL ULTIMO 2000 DE LA CARRERA LA MANERA DE ADELANTAR GENTE, Y YO HE TENIDO LA SUERTE DE SER TESTIGO, UN AUNTENTICO PRIVILEGIO. Después de un mes y medio casi sin entrenar, he hecho la media entera (gracias Alberto y mejorate)al final he sufrido, pero muy contento.
Para los demás (entre los que me inclullo) como diria el PRESI, no lo han hecho mal los chavales.
Saludos.
Mariano de las Heras.
ALBERTO: enhorabuena a tod@s! soys unas máquinas del atletismo. Lo habéis dado todo y eso vale todo en un deporte como este. Me alegro mucho de los resultados y por el esfuerzo que conozco que cuesta en una prueba tan dura como Segovia. A los que vais a Madrid, retomad fuerza esta semana, que Segovia merece recuperación. Yo recuperado de la gastroentiritis, acabo de relevar con el estreno de un lumbago... Me uno al grupo de la ADSL especializado en carrocería para el desguace...así que poco a poco me estoy fumando la temporada sin comerme un rosco
Publicar un comentario