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36 comentarios:
JuanMi: bueno como por lo visto juega LA ROJA (descanso y cubrirse)`podemos hacer el jueves la del Rock. Osea a la 20:00h en la lonja. Ya ireis diciendo algo, a ver si voy a estar yo solo arriba, claro sería laforma de hacerla mas relajado. Por cierto muy bonita la foto nuevea del blog
SALUDOS
German: Buenas tardes majos/as.
Esta tarde se que vais a salir a correr a las 8 pero me viene mal asi que yo saldre a las 7. Si alguno va a salir a esa hora que lo diga, que creo que va a ser que no, lo digo por el calor, ya que si no cambio de rutita. Salgo de casa y me subo la casita del principe, callejas larga, campo golf, arcos, y carrtera de guadarrama.
Pues nada más. Nos vemos.
German. Que pasa llega el verano u nos callamos, vaya blog, se esta perdiendo la salsa
Inés: Germán no me piques, no me piques.
Una preguntita ¿a qué hora se sale hoy?.
Otra cosita, que no queráis correr a mi ritmo (pues vale), pero que no tengáis la delicadeza de esperarme pa´ver si me ha dado un chungo o algo, !Eso si que no tiene nombre!.
Esta tarde nos vemos (si os parece bien).
Besos.
Ines no levantes falso testimonio, que hasta que no comprobé que habías vuelto no me fui. Vale que tenía cargo de conciencia por no haber ido a tu ritmo, pero en mi caso fue porque no podía, no porque no quisiese.
Yo voy a ir a las 19:30 al gimnasio, monto un poquito en la bici y hago abdominales, a las 20:00 me han dicho que intente correr 20 minutos, es lo que voy a hacer, ni un minuto más, ni un minuto menos.
Abrazos
Sebas.- "La Ínes" perdona, tienes razón, pero ayer venía ahogado y otra cosa que tiene la misma terminación.
Yo voy con Fer a las 7:30, después del tute de ayer, hoy a descansar, Fer te bajo hoy las fotos que ya las tengo. (te llamaré por teléfono)
German: Inés no te esperaron !!!!!
Desde luego te quieren muy pero que muy muy en el fondo.
Luego dices.
German: hoy que?
Nadie dice nada, estamos resacosos despues del partido de ayer
Pablo: Yo voy a salir a las 20h para hacer 60´. ¿oído cocina??
Sebas.- Yo tambien creo que salgo, a las 8,00 si no voy te pongo un mensaje
Hoy no se hacía la rock and roll??
Ayer acabe los 20 minutos que me dejaban correr, acabe con un poco de asma y con dolor en el pie.
Esta mañana me duele el pie, casi como el día que fui a que me pusieran la E.P.I. (Electrolisis Percutánea Intratisular), llevo ya 4 sesiones, el próximo martes es la quinta, veo que no voy a poder entrenar bien para el Maratón de Moscú, bueno solo queda un milagro.
Así que si no puedo correr el Maratón, correré la media o lo que sea.
Os veo el lunes, a las 19:00 iré al gimnasio a la p…. bici, ya tengo el culo como un bebedero de patos, luego me iré a la reunión que tengo a las 20:00, la del futbol.
Que corráis bien este fin de semana y suerte a Josete en su carrera de San Agustín de Guadalix.
Decirme quien puede ser voluntario para la carrera del Rock&Roll del día 14 de Julio, si conocéis gente que pueda ser, decírselo y me lo comunicáis.
Abrazos
Sebas.- visto que el presi no viene y la vocal y el consonante le gusta salir de el Zaburdón, si no os parece mal, este domingo a las 8,30 en el citado sitio. Fernando te dejo la bici ( no tiene sillin)y te vienes con nosotros. Decirme algo.
German: sebas por mi no hay problema, nos vemos el domingo en el zabur don, mira una rutita maja. Ines a ti te esperamos también y al resto también, así que ta sabéis. Abeazos
Gracias majete, me voy esta tarde a buscar a mi suegro a Alicante, ya te diré lo de la bici, sobre todo si no le pones el sillín.
Fernando:ánimo, si no se puede correr siempre nos quedará el caviar.
PD: Ines entrena en secreto por las mañanas (yo creo que está doblando y así le cunde).
Por cierto Vicente, cuando este por aquí por España me lo dices, iré con “la fragoneta” del primo a que me dejes la bicicleta elíptica para llevarla al gimnasio del Poli, así entreno un poco y no pierdo el culo.
Inés: Esta mañana he salido a las 6.30h muy buena temperatura.
Nos vemos el domingo.
Besos.
PONTON: Bueno Señores me dejais programar un rutita maja como dice German. Hay va la propuesta: Salimos del Zabur, dirección carretera de Guadarrama, ha subir por el Tomillar hasta el Antiguo Corral de los Gorrinos (barrera) alli cogemos un camino de tierra a la derecha que nos lleva a la carretera subida de las revueltas de la Penosilla, una vez alli cogemos el camino de arriga a la izquierda que nos lleva hasta el Prado Doctor, alli cogemos un camino hacia arriba hasta salir a la carretera de la Penosilla, donde seguimos ascendiendo por un camino de tierra hasta la Barranquilla, llegados a ese punto toca escalar unos 300 metros para arriba emulando las Cabezas de Hierro hasta la Casita del Teléfono, desde alli bajamos hasta la Fuente del Zeburnal a refrescarse, cogemos un camino que nos llevará hasta la puerta de entrada al Pozo de la Nieve, cogemos un camino hacia abajo a la izquierda para salir a la carretera Limite de Castilla León con Madrid, bajamos dos curvas por la carretera hasta el arroyo y cogemos un camino a la izquierda llamado Navazo de la Pulga, una subida bonita que nos llevará a la alto de Abantos, para desde alli descender por el lado conocido como La Solada, hasta llegar a la Penosilla, alli bajamos por el atajo hasta el Zabur. Una bonita ruta para valientessss,
Animaros y a por ella.
Saludos.
Fernando: Muy bonita la foto, pero creo han salido estectros. Hay que llamar a Iker para que lo analice.
Ponton: Me marcho una semana, pasa una ola de calor y se os pira la cabeza. Cuenta conmigo!.
Inés: Pontón ¿cuántos km son eso de subir y subir y subir que cuentas? si son menos de 20 conmigo no cuentes.
Carlos ¿ya has venido de la playa? tanto "me voy a la playa, me voy a la playa" !si no te ha dado tiempo ni a plantar la sombrilla!.
Fernando, recuperaté que se te echa de menos,ven y pon orden.
Vicente. ¿Estas entrenando?.
Jaime. Otra mañana no me mires y únete.
Todos. Nos vemos el domingo si subimos al monte igual pasamos hasta fresco.
Besos.
German: yo creía que estaba mal de la cabeza, pero ya somos muchos👊 pero si se ha de hacer una rutita se hace. Hay que llevar 💦💦💦💦💦
PONTON: Ines de 17 a18 km ma o meno
Un saludo.
JuanMi:
Ponton, ¿eso es un recorrido para correr o es un rececho a los corzos que te estas preparando? Te quieres recorrer todo el pinar en un rato.
SALUDOS
German: buenas compis, gran rutita hoy, para mi ha estado muy bien, lo siento para aquellos que eso de la montaña no les guste. Ponton es una buena ruta para disfrutar y yo lo he hecho, ha habido de todo, los valientes de hoy han estado perfectos, unos sufriendo mas que otros, es normal, la montaña es otro mundo y es traicionera, de momento no nos ocurre nada y espero que sea asi. Gracias a todos por vuestra compañia, Jose "Bufi", veo que estas preparado para las de montaña, pero escucha atentamente, con cabeza, Julito, parece que estaba jodido pero al final tumba abierta hacia abajo, Juanmi, las cabras al monte,felicidades adelantadas por si se me pasa, Sebas, eres una máquina en todos los terrenos, como ruedas, José (Herranz), bien, muy bien decia que no rodaba hace tiempo, pero ha llegado igual de bien, Juan carlos, veo que te vas recuperando, te hace falta otra de montaña, de verdad, esto es de locos, me he drogado, solo con el aire puro que se respira y la soledad de alrededor, ojo, con la compañia de hoy, no lo cambio por nada, ojala me acompañaseis en las carreras de montaña, lujo total. Y por ultimo y no por nada a mi compañera INES, grande muy grande, subir la cuesta pero bajar, es un diesel. No la llevamos a donde sea, Sebas, Ponti, y demas la llevamos a donde sea, solo por su constancia, que narices los hue.... que tiene, despacio, despacio, pero esta con todos.
Bueno señores mi mas sincero placer de haber corrido con todos vosotros hoy, entiendo que la montaña no os guste a todos, pero es bonita y ademas se corre para disfrutar y ver.
Muchos abrazos a todos/as y creo que me he enrollado demasiado.
Josete:
Buenas chicos este finde ha sido un finde duro de competiciones.
El sabado fue el Camp. de España de Duatlon cross el que corri en categoria Elite, quedando el 20º al lado de todos los ALPHAS!! les di un buen susto alguno de ellos haciendo la primera transicion entre los 10 primero pero la carrera pone a cada uno en su sitio, juas, juas...
Pero bueno el domingo nos quitamos la espinita corriendo la prueba contrarreloj por equipos y ahi conseguimos el 2º puesto despues de 2horas 20 mints de carrera quedando detras de los peseteros de los Sevillanos, que este año se lo quieren llevar todo.
Bueno equipo esperemos seguir entrenando y disfrutando de vuestra compañia...
Abrazos a todos.
JuanMi:
Pues sí,¡UN LUJO! de recorrido. Nos ha faltado el bocadillo en la Casita del teléfono después de la escalada por esos riscos, aunque hacía un poco de frio con el sudor. El Serpa Pontón ha elegido bien la ruta pero tiene que ajustar el cuentakilometros.
"Alberto que no se entere por donde habéis entrenado"
SALUDOS y espero que hasta mañana a las 20:00h
PONTON: Señores es un honor correr con todos vosotros. La INES una p.............máquina.
Abrazos para todos.
JuanMi:
¡ESPAÑA, ESPAÑA, ESPAÑA ! Que sí, que es verdad, que el partido que todos vimos fue de verdad y fue para alucinar.
Hoy iré a correr 20 minutos a las 19:00, luego unos estiramientos y después a la reunión del futbol.
Abrazos
Sebas.- Máquinas vaya carrerita la de ayer, fenomenal y bonito el recorrido, no digo nada de los participantes porque ya se ha dicho todo. Hoy a las 8,00 horas una puertita y Educación física y deportes, "tilín" una puerta ¡Vale!
Fernando bajame el pincho que estoy sin na......
Inés: Gracias por esperarme y ayudarme en la escalada (sin mi seguro que habrías tardado un poquito menos). Me parece un recorrido muy bonito, aunque la cuestecita de subir a la casita se me hizo un poquito dura.
Los que hicieron un CUA,CUA,CUA se perdieron una buena mañana con buena hidratación al final.
Bueno chicos nos vemos esta tarde.
Besos.
Inés: Sebas y demàs a mi no me importa salir a las 19h con el jefe, mirar si podéis.
Decid algo en el blog.
Nos vemos.
Decirme lo de los voluntarios para la carrera del Rock&Roll, si podéis o conocéis a alguien que pueda (familia, amigos, enemigos, etc.)
Nos vemos a las 19:00, Sebas te llevo el pincho
Que hizo España ayer????????
SEBAS.- yO A LAS 19,00 HORAS ESTARÉ, VOY A LLAMAR A JUANMI PARA QUE DEJE AL NIÑO EN CASA Y SÓLO VENGA ÉL.
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