lunes, 28 de diciembre de 2009

FELIZ NAVIDAD Y AÑO NUEVO

Esta es la Felicitación de la Agrupación Deportiva San Lorenzo a tod@s l@s ATROCHADORES y simpatizantes, también esta la felicitación que manda Jessica desde las Alemanias.
Os recuerdo a tod@s que el día 31 a las 10:30 es la San Silvestre de nuestro pueblo, os esperamos para trotar un ratito por el Zaburdon, llevo disfraces para todos, llevar a vuestros hijos para que acaben el año corriendo y pasándoselo bien, luego por la tarde nos vemos en la San Silvestre vallecana.
Lo dicho Feliz Navidad y Feliz Año Nuevo, nos vemos corriendo.

martes, 22 de diciembre de 2009

VI CARRERA DE NAVIDAD DE CERCEDILLA


Este Domingo día 20 de Diciembre, corrimos la VI edición de la carrera de Navidad de Cercedilla.
Hacia un poquito de frío en la salida -7º, luego cuando salimos se nos quito todo, este año las pendientes eran más pronunciadas que años anteriores, y así quedamos:
David quedo el 22 con un tiempo de 51:41
Bernardo quedo el 102 con un tiempo de 57:10
Inés quedo la 392 con un tiempo de 1:08:03 (la segunda de su categoría)
Yo como siempre cerrado el grupo quede el 491 con un tiempo de 1:10:36
Acabaron la carrera 1577, era durilla.
Nosotros cuatro brindamos por todos vosotros, Feliz Navidad.

miércoles, 16 de diciembre de 2009

I RAID MONTES DE TOLEDO

El sábado 12, Sebas, Jose Antonio y Vicente corrieron el Primer Raid de Robledo.
Sebas y Vicente quedaron los terceros y Jose Antonio el séptimo, no lo hicieron mal, eran 47 Km.
Enhorabuena Chavales

lunes, 7 de diciembre de 2009

CROSS INTERNACIONAL DE LA CONSTITUCION 2009

Este domingo se corrió el Cross de la Constitución de Alcobendas, estos son los resultados de las chicas y chicos del club:

En la categoría Benjamin Masculino (700 mts.)
Daniel Calle Redondo quedo el 19 con 3:00
En la categoría Infantil Femenina (1200 mts)
Lucía Rodríguez Montero quedo la 8 con 4:44
María López Brotón quedo la 52 con 5:26
Clara Mateos Jerez quedo la 62 con 5:48
En la categoría Cadete Femenina (2600 mts)
Elena Calle Redondo quedo la 54 con 14:52
En la categoría Juvenil Femenina (3800 mts)
Eva Candela González Albas quedo la 21 con 19:08
En la categoría Juvenil Masculino (4500 mts)
Fernando del Campo Fernández quedo el 40 con 18:35
También estuvo con nosotros Ana Fernández-Quejo que en la categoría de Senior Femenina (5900 mts) quedo la 18 con un tiempo de 23:59

Estuvimos vigilando que nadie se cayera al lago, Inés, Eduardo, Nacho y yo.

Enhorabuena a tod@s lo habéis hecho fenomenal.

lunes, 30 de noviembre de 2009

ENTRENAMIENTO MES DE DICIEMBRE INES/JOSITO


Primera semana de recuperación del ciclo.
El rojo de la tercera semana es para los que compitan en Cercedilla 2009
Día 1 de 2010, a quien le apetezca un trote suave para rebajar los excesos.
Feliz año a tod@s de parte de Inés y Josito

martes, 17 de noviembre de 2009

NOTICIAS


Este animal junto con otros correrá la San Silvestre Gurriata
Seguimos saliendo los domingos a las 9:30 de Terreros.

Sebas y Vicente nos recomiendan esta carrerita I Raid Montes de Robledo Sierra Oeste es el día 12 de diciembre, si queréis más información entrar en esta pagina:Raid Robledo

También van a Aranjuez el día 17 de Diciembre

domingo, 15 de noviembre de 2009

ENTRENAMIENTOS NOVIEMBRE 09 Josito/Inés

Todos los rodajes del mes de Noviembre suaves. Después de los rodajes entre 3 y 5 progresivos y estirar. Cuestas inclinación media.
Este es el entrenamiento que nos manda nuestra entrenadora oficial Inés, luego no digáis que no esta pendiente de vosotros.

martes, 10 de noviembre de 2009

MEDIA MARATON DE MORATALAZ 09

Este domingo día 8, nuestros “superpolis” Vicente, Sebas y Jose Antonio, corrieron las Media de Moratalaz, no lo han hecho mal, Vicente 1:28:43 y Sebas y Jose Antonio 1:27:50, seguir así chicos, el equipo A no tiene nada que hacer con nosotros.
ENHORABUENA!!!

jueves, 29 de octubre de 2009

MALICIOSA


Esta subidita la propone Sebas y Vicente, hay que subir en coche a Navacerrada.
El recorrido es de Navacerrada hasta la Bola del mundo, luego seguir hasta la Maliciosa, dicen que en total será 1 hora y media.
Para los que quieran ir, a las 8:30 este domingo día 1 de noviembre, en el Polideportivo.
Los que no quieran ir ya saben que se sigue saliendo de Terreros a las 9:30.
Abrazos

jueves, 1 de octubre de 2009

MARATON DE MUNICH 2009




El domingo 11 de Octubre corremos el maratón de Munich, el maratón lo correremos: Eduardo, Luis, David, Bernardo, Monchi, Juanmi, Sebas, Vicente, Jose Antonio, el primo y yo.
Los 10 Km. lo corren: 
Cristina, Álvaro, Isabel Maria, Cristina Pilar, Miguel Angel y Inés.
También llevaremos de acompañamiento a la
familia de Sebas y Vicente, también irán Blanca, Bárbara, Alba, Jose Vicente y su chica.
Creo que nos animaran también en la salida gente del ayuntamiento de San Lorenzo de El Escorial,
Juli, Javier, etc.



   

martes, 22 de septiembre de 2009

NOS VAMOS A CORRER A BABILAFUENTE

Este domingo 27 de Septiembre corremos en Babilafuente (Salamanca) Saldremos en autobús desde el Polideportivo Zaburdon a las 8:00 de la mañana.
Iremos directamente a Babilafuente, la salida de la carrera es a las 11:15. Una vez dada la salida los acompañantes cogeran el tren que sale desde Babilafuente (este tren es gratuito) y va a Salamanca, el recorrido de la carrera es paralelo a las vías del tren, los acompañantes pueden ir viendo la carrera desde el tren, cuando lleguen a Salamanca van a la meta que esta muy cerca de la estación, allí nos verán llegar a unos antes y a otros después, esperamos que los ánimos sean iguales para unos que para otros.Cuando hallamos llegado tod@s a meta nos iremos en autobús a comer a un mesón a Cuatro Calzadas, es un pueblo que esta a unos 25 Km. de Salamanca, luego después de comer nos volvemos a San Lorenzo en autobús. Los que vamos a ir a correr Inés, Juanmi, Edu, Luis, David, Jose Vicente, Bernardo, Monchi, Sebas, Vicente, Joe Antonio, algún compañero de estos, el primo y yo. También vendrán a acompañarnos para esta carrera amigos y familiares que espero nos animen bastante.

lunes, 17 de agosto de 2009

TRAVESIA DE LAS CUMBRES







El día 15 de Agosto hicimos la travesía de las cumbres escurialenses, todo nos fue bastante bien, para los que fuimos corriendo y para los que lo hicieron andando.
Enhorabuena para los corredores Eduardo, Luis, Bernardo, El primo, Fer, Sebas y Vicente. También para Inés y toda su familia que lo hicieron andando.
El domingo no vino nadie a correr, solo estábamos Carlos y yo, será por las agujetas.
Por cierto he oído por ahí que no se que le pasa a Pepe con Monchi, algo de que Pepe solo le ve el culo a Mochi, no se, ya lo explicara alguien.

jueves, 9 de julio de 2009

EN BICI o CORRIENDO

El domingo 2 de Agosto a las 9:00 desde la entrada de la presa (casita rustica), se va a celebrar la carrera del siglo, bicis contra piernas. El que quiera ya sabe, puede participar o en bici o corriendo, la carrera será fácil, hay que subir a Abantos, a la cruz, tocar y volver a bajar, no hay circuito, el recorrido es libre, esperamos veros a muchos en esta nueva aventura.

Ya esta hecho el reto de subir y bajar a Abantos sin circuito cada uno por donde pueda.
Como ha habido bastante diferencia entre los corredores y los ciclistas, en el próximo reto trataremos de compensar mejor el recorrido, de todas las maneras enhorabuena a todos los que participasteis, también dar las gracias a los que nos ayudaron en los controles y a la animación, si queréis ver las fotos están en un albun que podéis ver a la derecha del blog en fotos ADSL, arriba tenéis la clasificación, hasta otra a todos en especial a los ciclistas que se atrevieron a participar.

sábado, 4 de julio de 2009

Como sabéis este año casi seguro que no se hace la carrera del Rock & Roll, nosotros la volvemos a hacer, el miércoles 8 de Julio a las 20:00 en la cuesta Grimaldi, es decir en la lonja enfrente del monasterio, vamos a quedar unos cuantos para hacerla por nuestra cuenta, estáis todos invitados. Si venís alguno con coche, aparcar por la calle Juan de Toledo nº 19, cuando acabemos la carrera iremos a tomar algo a La Sartén por el Mango.

viernes, 3 de julio de 2009

VIII Medio Maraton San Lorenzo (21/06/09)

Un año más hemos asistido a la Media Maratón de San Lorenzo, una de las más exigentes de nuestra comunidad. Excelente ambiente y participación, como siempre agotamos los 500 dorsales autorizados.




Las tres primeras clasificadas en el apartado femenino fueron Patricia Mas Parra (1:38:41), Yolanda Moreno Rivero y Arancha Redondo del Corral de Guadarrama, mientras que Jaime Calleja Muñoz (1:16:11), José María Gómez y Rodrigo Ares coparon los tres primeros puestos de la general.




En el capítulo de veteranos destacó la actuacion de Valeriano González Martín "Nano" que ocupó el primer puesto en su categoría y el decimocuarto de la general.

Queremos felicitar también a todos los voluntarios, un gran grupo de amigos que desborda cariño, paciencia y simpatía para hacer de nuestra carrera una carrera especial.

En breve colgaremos de la web oficial las fotos personalizadas y los vídeos de la llegada, también podéis verlas en este blog, en el apartado "Fotos ADSL" del panel lateral izdo.

Queremos mejorar y conocer tu opinión sobre la carrera, puedes dejar aquí mismo tus comentarios.

Gracias por vuestra participación, esperamos veros en la próxima edición.


Clasificación & Fotos (2009)

viernes, 26 de junio de 2009

Medalla al mérito deportivo.


Enhorabuena presi !!! Sabemos que te gusta lo que haces y que no te cuesta hacerlo...pero hay que estar ahí. Gracias por tu dedicación y por transmitirnos tu energía, eres un tío grande.

lunes, 22 de junio de 2009

XIII Maratón Alpino Madrileño. 21Jul09


¡Bravo Luisito! ...a veces el equipo A resuelve. 
(ojo al dato 5h:16min)


lunes, 15 de junio de 2009

100 KM DE MADRID




Ya lo hemos hecho, unos mejor y otros un poco peor, gracias por el apoyo y enhorabuena a tod@s.

lunes, 8 de junio de 2009

100km/24h MATERIALES


Inés nos aporta la relación materiales necesarios para los 100km/24h

viernes, 5 de junio de 2009

RUTA DOMINGO 7 DE JUNIO

Este domingo 7 de Junio, vamos a hacer una ruta de “anda corre”, serán unos 30 km. Salimos de Terreros a las 8:00, el que quiera ya sabe.

ENTRENAMIENTOS JUNIO

Terminamos la temporada con los entrenamientos de Junio. Ya tenemos los de todo el año que podéis seleccionar para tener una visión general en el apartado "etiquetas" de la barra lateral.

jueves, 21 de mayo de 2009

RUTA:SAN LORENZO DE EL ESCORIAL - ERMITA DE NAVAHONDA

                                
El viernes 29 de Mayo a las 22:00 horas vamos a hacer una ruta nocturna, iremos desde el parque de Terreros en San Lorenzo de El Escorial a la ermita de Navahonda en Robledo de Chavela y vuelta a San Lorenzo de El Escorial, serán aproximadamente unos 50 Km., hay que llevar algo para poder cenar por el camino, también hay que llevar los frontales para iluminarnos y algo de abrigo por si refresca por la noche.

ENTRENAMIENTOS MAYO


Un pelín tarde -andamos un poco liados- pero ya llegan los entrenamientos de Mayo, muy similares a los de Abril, pero un poco menos intensos. Son adecuados para correr, no para las caminatas que os estáis dando estos días, así que ojito... (clic en la imagen)

lunes, 18 de mayo de 2009

RUTA: SAN LORENZO DE EL ESCORIAL - MADRID (17-05-2009) 52 km. 8:30 horas andando

Una rutita “custabajo”, salimos de Terreros a las 6:45 de la mañanita, Inés, Hermi, Ana, Regi, Carlos (el medico), Carlos (Forrest), el primo y el menda, nos fuimos dando un rodeito por Peralejo, Valdemorillo, Majadahonda, y Madrid, para tomarnos unas cervecitas en la Casa de Campo, todo el rato andando, un aplauso fuerte a tod@s, especialmente a Hermi y a Ana, los demás están acostumbrados a estas cosas, bueno relativamente acostumbrados ya que no corríamos.
La cervecita muy rica.

jueves, 30 de abril de 2009

XXXII Maraton Poplar de Madrid (26/04/09)

Quedamos a las siete treinta de la mañana, Sebas, José y Marce, en un día súper  frío, ya que en Abantos había nieve, lo primero que se nos pasó por la cabeza, es que se  presentaba un día para estar en la cama (era la segunda vez que se me pasaba por la cabeza, ya que la primera fue al levantarme de la cama a las seis y media).

Nos dirigimos a Madrid, y el comentario en el interior del coche, aparte de de los dolores que teníamos y de que no habíamos entrenado nada (comentario habitual  entre los corredores), eran unas nubes que a lo lejos estaban tapando las torres de la Castellana.

En Madrid nos encontramos con Vicente, como siempre muy nervioso, cosa que en mi caso para nada lo estaba, pues en mi casa,   me había despertado a las cinco de la mañana  y había ido igual número de veces al servicio, con lo cual había dejado todos mis nervios en el mismo.

El coche lo dejamos un poco lejos del lugar de la salida, por la zona de Fuencarral, porque teníamos pensado que al terminar nos comeríamos una buena mariscada, por lo que tuvimos que ir corriendo hasta la salida, bueno faltaban diez minutos cuando llegamos.

Quiero resaltar que este año no ha habido ni paracas, ni motos. Se nota que la crisis a estos eventos también ha llegado, menos en la cantidad de corredores, que según dijeron había unos catorce mil.

Se dio la salida como siempre, puntual y los primeros metros que marcaba la ruta, eran cuesta arriba, nos fuimos Vicente y Yo, José se escondió como siempre y no lo volvimos a ver, comenzamos a correr y en ese mismo momento empezó a llover. Todos pensamos que como fuera así toda la carrera no llegaríamos  al destino nadie, la verdad es que la lluvia cayó aproximadamente durante una hora, o quizá menos.

Se veía, este año, menos gente en la calle, pues a parte de la lluvia hacía mucho frío, pero cuando estábamos atravesando otra vez la Castellana, por el puente del Corte Inglés paro el frió y la lluvia e incluso se atisbaron unos rayos de sol, la cosa prometía.

El paso por la Puerta del Sol este año fue más triste, mucha menos gente, sin música, pero bueno nosotros alegres y parlanchines como siempre, nos encontrábamos bien.

Llegamos a los veintiún kilómetros, buena marca para nosotros 1:40, podíamos bajar un poquito nuestra marca, íbamos muy contentos, sabíamos que José venía sobre unos diez minutos detrás de nosotros, lo estaba haciendo genial, de Marce no sabíamos nada.

Entramos por el mismo lugar a la Casa de Campo que el año pasado, la misma mala pisa., muy poquita gente…, nos desanimamos un poco, pues es donde empezaba la segunda parte de la maratón. Empezábamos a ver gente que se iba quedando, nos pusimos detrás de tres chicos para que nos llevaran un poquito,  a mi me pareció que era un ritmo bueno,  pero Vicente me dijo que nos estaban llevando a tirones, por que lo que les dejamos, llevaban un cachondeo bueno, pues uno de ellos se quería ir del grupo y los demás le decían que guardara fuerzas.

A partir del kilómetro 33 la carrera se empezaba a poner cuesta arriba, íbamos dejando la Casa de Campo y nos metieron casi por las mismas calles que el año pasado, aunque a mi parecer tenían más pendiente, las fuerzas empezaban a fallar, se nos venía “EL MURO”.

Subimos por la calle de Atocha y nos dirigimos para hacer los últimos kilómetros al retiro, por fin llegábamos, las piernas iban solas, veíamos a gente parada, andando y a un chico en el kilómetro 40, de casi dos metros que le llevaban entre un señor mayor y una chica  y de vez en cuando salía también alguien del público a echarle una mano.

También nos encontramos a los chicos de la casa de campo, que nos habían pasado antes de llegar a la calle de Atocha, sosteniendo al chico que quería correr más en la Casa de Campo, el cual se quería retirar porque decía que no aguantaba.

Por fin llegamos a meta, hacia sol, muy cansados, doloridos, todas las lesiones salieron a relucir una vez pasada la meta, eso si antes de pasar por ella, como dice Vicente metimos barriga y sacamos pecho.

Nuestras marcas fueron mejor que las del año pasado, yo en 3:24, Vicente en 3:26, José 3:59 y Marce en 4:15, unas máquinas.

Después de estos nos dirigimos a comernos una mariscada, se nos olvido sacarle fotos, debido al hambre que llevábamos, pero si al postre

Como en las películas de los americanos quiero dar las gracias a las dos Cristinas y a Isabel, que fueron con nosotros a la maratón y aguantaron el frío y sobre todo la lluvia, y nos dieron muchos ánimos y muchos besos.

© Sebas Santos, 2009